身体を大事にするために必要な10ヶ条

身体を大切にする

 

 

 1.水を飲むこと
    
人間の身体は、70%が水分です。だから水が必要です

 2.寝る前は食べない、飲まない
      寝る前は、胃を軽くしていると熟睡できます

 3.和食が一番いい
      水分と栄養のバランスがいいからです

 4.氷枕をする
      後頭部を冷やすと熟睡できます

5.薬は、必要以外飲まない
      薬は治ったらやめて下さい。減らしてください

      (ただし勝手な判断はしないようにしてください)

 6.打撲をしたらすぐゆるめる
      打撲をすると血行障害になります
      そのため身体を擦ってください

 7.腹式呼吸をする

      腸がゆるむと熟睡でき、便秘も治ります

 8.良い言葉を使う
      気持ちが前向きになり、体調も良くなります

 9.寝る前に瞑想する
      難しくありません。1日の反省をしてください

10.家族を大切にして下さい
      病気の元は、日常生活です。
      ほとんどの方は、家庭を見つめ直すことで治ります

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